10 métodos para garantir um pensamento positivo

10 métodos para garantir um pensamento positivo

Muitos de nós acreditamos na energia negativa como algo místico, essa “má vibração” de que só falam os hippies e as ciganas que leem as mãos. Como resultado, não reparamos em que esta energia – que se dá em forma de comentário, olhares, queixas, gestos – nos rodeia diariamente, influenciando em nossos pensamentos e emoções, determinando em grande parte nossas ações.

A realidade é que a energia negativa se encontra em todas as partes, e estar expostos a ela é tão prejudicial para nosso bem-estar emocional (e sim, nosso êxito profissional) que evitá-la deveria ser um assunto de primeira necessidade.

Estas são 10 práticas que ajudarão você a ficar longe da negatividade e ter um bom pensamento positivo que o impulsione aos seus objetivos. Pronto para aplicá-las diariamente na sua vida?

1) Seja cauteloso ao escolher quem te rodeia

Bem diz o ditado “diga-me com quem andas que te direi quem és”. Decidir a quem deixar em sua vida não é algo que deveria ver como trivial. As pessoas que optam por viver de forma positiva descartam relacionamentos com pessoas negativas, invejosas ou que se queixam por tudo, e procurar rodear-se por pessoas otimistas, bem-intencionadas e sempre dispostas a ajudar.

 

2) Cuide os estímulos que você recebe

Talvez pareça exagerado, mas TUDO o que entra no seu corpo – e não nos referimos somente a comida – influencia nas suas emoções. Isto inclui o que você vê, escuta e cheira diariamente. Se o primeiro que escuta ao acordar são más notícias, a primeira leitura são e-mails do trabalho aliado a escutar milhões de buzinas, como você espera que seu corpo e sua mente comecem o dia?

 

3) Pratique alguma atividade que você se foque em sua mente

Neste mundo caótico é importante criar um espaço dedicado a “limpar” sua mente dos estímulos negativos e focá-la novamente para seu crescimento. Pode se inscrever a uma aula de yoga (ou porquê não praticá-la em casa?) ou meditar, mesmo que seja por cinco minutos ao dia. Prefere desenhar? Assistir a aulas de danças? Cozinhar? Você decide.

 

4) Faça exercícios

Praticar exercícios é muito mais que uma vaidade: é uma condição para estar e se sentir saudável. O treinamento físico libera endorfina, neurotransmissores que são associados com um sentimento de bem-estar. Incorporar uma rotina de exercícios em nossa vida diária reduzirá o estresse, melhorará nosso humor e favorecerá nossa autoestima. Que outra razão necessita para começar a movimentar os músculos?

 

5) Não subestime seu descanso

Em um mundo que venera o trabalho em excesso e está obcecado com a produtividade, o descanso parece ser subestimado (até mesmo desprezado). Se quiser manter sua saúde mental, não caia nesse erro. Ter tempo para relaxar, ler, sair ou praticar hobbies é tão importante como crescer profissionalmente e atrair dinheiro a sua conta bancária. Aprenda a valorizar o tempo que você dedica a você mesmo!

 

6)Fique longe da rotina

O estresse cotidiano pode ser bastante impactante. E se você fizesse um esforço para evitar cair neste buraco negro? Além de criar espaços durante a jornada de trabalho para dar uma respirada, se afastar da rotina durante uns dias é de grande ajuda para oxigenar sua mente e começar de novo. Se possível viaje para algum lugar longe da cidade, onde possa respirar ar fresco e se esquecer das preocupações. Não pode ficar muito tempo afastado? Busque atividade relaxantes na sua cidade.

 

7) Aceite o fracasso como parte do crescimento

É um fato inevitável: o fracasso forma parte da vida, e está em cada um de nós encará-lo como um aprendizado ou nos sentirmos derrotados. Ao cometer algum erro, ao invés de se desanimar, pense “porque eu falhei? ”, “o que eu posso aprender disso? ”. Bem dizia Thomas Edison: “Não falhei. Simplesmente encontrei 10 mil caminhos diferentes que não funcionaram”.

 

8) Aprenda a controlar seus pensamentos e emoções

A inteligência emocional é justamente isto: a habilidade de conduzir nossos pensamentos e emoções no lugar de deixar que nos dominem. Saber controlar nossa ira, nojo, tristeza e pensamentos negativos é indispensável para alcançar nossos objetivos… e disfrutar o processo.

 

9) Aprenda a dizer “não”

Claro que é importante ser generoso e ajudar aos demais quando seja possível. Mas saber dizer que não quando é necessário é uma habilidade que te ajudará a utilizar de maneira efetiva seu ativo mais valioso: o tempo. Dizer “não” é ter o controle da sua vida e direcionar suas energias as coisas que são verdadeiramente importantes para você.

 

10) Não busque a aprovação de ninguém

Você deixa que sua vida seja influenciada pelas opiniões dos outros? Certamente você se sente paralisado. Foque nas suas prioridades ao invés de buscar a aprovação dos demais e você se sentirá mais livre do que nunca!

 

 

E ai? O que você acrescentaria de dica?
Testou alguma e trouxe resultado? Descreva sua sugestão nos comentários!

 

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Texto traduzido de: https://www.entrepreneur.com/article/269262

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