Exercite sua mente com estes conselhos de Harvard

Exercite sua mente com estes conselhos de Harvard

Com o tempo, as pessoas se tornam cada vez mais esquecidas e dispersas, entretanto, os jovens também têm lapsos que parecem estar distraídos. As vezes acontece que ao passar pela porta se esquece de tudo o que se pretendia fazer, por exemplo.

As mudanças de estrutura e funções podem tornar os processos do cérebro mais lento, apesar do deterioro natural, existem algumas estratégias para agilizar a mente. No portal Computer Hoy foi listado uma série de conselhos da Escola Médica de Harvard para exercitar a mente, aqui te apresentamos:

  • Aprendizagem contínua:

É certo que existe um vínculo entre o alto nível educativo e um melhor funcionamento da mente em idade avançadas. O melhor que você pode fazer é desafiar o cérebro com exercícios mentais: não se limite as atividades laborais diárias, aprende a tocar um instrumento ou algum idioma.

Educação continuada

  • Os sentidos:

Quanto mais sentidos você utiliza em uma atividade, seu cérebro estará mais apto para reter certos conceitos, tente realizar coisas que contemple o ouvido, a vista, o tato, o gosto e o olfato.

  • Confiar:

A atitude que você tenha diante de uma certa situação pode ser muito definitiva ao momento de tomar decisões. Se você confia que pode melhorar sua memória e realizar atividades para mantê-la, certamente que sua agilidade mental aumentará.

confiança

  • Economizar:

Não gaste energia mental tentando se lembrar de detalhes mínimos, melhor aprender novos conceitos. Se você se tornar mais organizado vai evitar distrações e te focarás naquilo que é realmente importante se lembrar. Por exemplo, coloque suas chaves sempre no mesmo lugar, anote o aniversário de alguém importante e escreva uma lista de supermercado.

  • Repetir:

É importante que você trate de reproduzir a informação que acaba de receber, a fim de que sua mente a armazene de forma mais rápida. Anote as coisas que você acredita que pode esquecer e as repita em sua mente várias vezes, tente revisar várias vezes o que aprendeu a cada período de tempo.

 

Texto traduzido de: https://www.mundoejecutivo.com.mx/management/2017/07/18/ejercita-tu-mente-estos-consejos-harvard

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